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  • Emilie Girard

Et chez vous, comment vont vos enfants ?


Face à la crise sanitaire que nous traversons et le manque de perspective, nos enfants, nos ados sont de plus en plus sujets aux crises d’angoisse, et autres maux liés au stress.


Comment faire pour les aider ?

Il s’avère que la sophrologie peut être un moyen efficace. En effet, en comprenant le fonctionnement de notre respiration, qui est un outil formidable, nous pouvons ensuite l’utiliser pour nous apaiser mais aussi pour évacuer nos tensions.


Voici un exercice de respiration :

Installez-vous confortablement (assis, allongé) vous pouvez fermer les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Vous pouvez mettre vos mains sur votre ventre. Inspirez profondément avec le nez et sentez votre ventre qui se gonfle, puis, expirez longuement avec la bouche en ressentant votre ventre qui se dégonfle. Prenez le temps de faire une dizaine de respirations et de bien sentir le mouvement de votre abdomen.


Comment vous sentez-vous ?



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