LA SOPHROLOGIE, C'EST QUOI ?

Étymologiquement, le mot sophrologie vient de trois termes grecs :

  • SOS : paix, harmonie, équilibre.

  • PHREN : esprit, conscience.

  • LOGOS : science, étude.

Créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie est un ensemble de techniques et d’exercices qui vont agir sur le corps, le mental et les émotions afin de créer une harmonie.

Pour cela, on va utiliser des exercices de respiration, de décontraction musculaire, ou encore de visualisation d’images positives pour aller vers la sérénité et le bien-être.

 

LA SOPHROLOGIE, POUR QUI ?

La sophrologie s'adresse à tous (enfant à partir de 5 ans), et a un champ d'application très large, que ce soit pour des soucis de sommeil, apprendre à gérer son stress, apprendre à gérer la douleur, les émotions désagréables...

Elle permet de mieux traverser les périodes difficiles de la vie : une séparation difficile, une maladie, un manque de confiance en soi, mais également de préparer à un événement : examen, entretien d'embauche, arrivée d'un enfant, départ à la retraite... 

 

LE DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

Chaque séance de sophrologie débute par un moment d'échange sur les bénéfices ressentis depuis la séance précédente.


Puis, je vous propose une technique et/ou des exercices ludiques en lien avec votre accompagnement.

La séance se termine par un temps d'échange sur le vécu de la technique et/ou des exercices proposés.​

La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement ou un avis médical.